ملف شامل عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة - منتديات موج الحنان
الإهداءات


العودة   منتديات موج الحنان > [ .. منتديات الأسره والمجتمع .. ] > الصحه والغذاء

الملاحظات

الصحه والغذاء نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

ملف شامل عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة

الصحه والغذاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-08-2011, 02:49 PM   #1





هدوء اميرة غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (91)
أرسلت إعجاب ¬ | (54)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 740
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 01-03-2014 (03:26 PM)
 المشاركات : 3,940
  [ ]
لوني المفضل : Blueviolet

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي ملف شامل عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




الأمام


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060724081.gif

Elbow pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607251517.gif

Table pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607264087.gif

Wide arm pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607280543.gif

Dip

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607290753.gif

Decline pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060730252.gif

Walking pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607313253.gif

Hindu pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060732196.gif

Diver bomb pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607385236.gif

Triangle pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060739589.gif

Finger tip pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607410994.gif

Clap pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060742059.gif

Hand stand pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607430341.gif

One armed pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607440281.gif





تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


Uneven pushup


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]





تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607461016.gif


Grass hoppers

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607483326.gif

Hindu squat

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607494548.gif

Lunging plyo-drill

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607504596.gif

One-legged squat

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607510674.gif





تمارين منطقة الوسط
Mid Region



Crunch - standard


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607585713.gif


Oblique crunch


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608004059.gif


Straight legged sit-up


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608020038.gif


Legs out crunch


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608030482.gif


Fludder kicks


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608040487.gif


Elbow twist


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608062941.gif


V-up


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608071674.gif






تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region


Bicycle


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608114473.gif


Bear walk


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608123848.gif


Crab walk


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608131641.gif


Horse pushup


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608142440.gif


Bridge


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608152089.gif


Pyramid


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608154869.gif


Bridge Pushup


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608171289.gif


X-Pushup


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608175591.gif


Stretch Pushup


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608192458.gif


Spider crawl


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608194981.gif



شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 61.gif








 


رد مع اقتباس
قديم 21-08-2011, 01:47 AM   #2



عشير الحب غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (29)
أرسلت إعجاب ¬ | (25)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 651
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (12:28 AM)
 المشاركات : 5,409
  [ ]
لوني المفضل : Cadetblue

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



طرح رائع ومميز
يعطيك الف عافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 22-08-2011, 12:52 AM   #3





هدوء اميرة غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (91)
أرسلت إعجاب ¬ | (54)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 740
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 01-03-2014 (03:26 PM)
 المشاركات : 3,940
  [ ]
لوني المفضل : Blueviolet

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



روعة مرورك الندى
الذي عطر متصفحي
لك مني أطيب المعاني
وأزكى النسمات
لك قوافل الياسمين




 


رد مع اقتباس
قديم 23-08-2011, 08:10 AM   #4





خواطـــر غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (22)
أرسلت إعجاب ¬ | (0)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 04-10-2011 (01:37 AM)
 المشاركات : 15,810
  [ ]
لوني المفضل : Crimson

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



هدووووء ..

مبدعه كما عهدنااك .طرح راائع برووعتك غلاتي

وكتير يحتاج لمثل هدالمواضيع الشيقه والمفيده ..



تبارك جهدك ووقتك يااميره ..


تم التقييم مع التقدير والاحترام ..


,,


كوني بخير

خوااطر


 
 توقيع :



رباه امنحي قلبا يسامح كل من اساء لي .
,,,

اللهم لا أسألك بجرأة لسان عصاك


ولكن أسألك بيقين قلب رجاك ان تغفرلي


عصيانى عند نسيانى
ونسيانى حين إنشغالى

وإنشغالى حين إبتلائى
وإبتلائى حين تقصيرى

فتجاوزوأغفر ..فإنك أنت الأعز الأكرم

,,










رد مع اقتباس
قديم 23-09-2011, 10:06 PM   #5





هدوء اميرة غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (91)
أرسلت إعجاب ¬ | (54)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 740
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 01-03-2014 (03:26 PM)
 المشاركات : 3,940
  [ ]
لوني المفضل : Blueviolet

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



منوره غلاتي الموضوع

ماننحرم من هالطلة الرائعة
ودي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2011, 12:17 AM   #6





عذبة الاحساس غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (25)
أرسلت إعجاب ¬ | (21)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 668
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : 13-04-2013 (03:20 PM)
 المشاركات : 3,904
  [ ]
لوني المفضل : Saddlebrown

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



٠ربي يعطيك العــــاافيه ٠
عـ الطرحــــ الرآئع..والمفيــــد
ماننحــرم من جديدك يالغلاااا
ودي ~وتقديري



 
 توقيع :


عشير الحب كلمة شكر قليلة بحقك


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2011, 12:42 AM   #7





هدوء اميرة غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (91)
أرسلت إعجاب ¬ | (54)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 740
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 01-03-2014 (03:26 PM)
 المشاركات : 3,940
  [ ]
لوني المفضل : Blueviolet

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



أسعدني كرم هذآ آلتواجدآلرآئع ..
شكرًا لك ..


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المتحركة , التمارين , الرياضية , بالصور , سالم

مواضيع ذات صله الصحه والغذاء

ملف شامل عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع