ملف شامل عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة - منتديات موج الحنان

http://upload.traidnt.net/upfiles/Zpq44857.gif


الإهداءات


العودة   منتديات موج الحنان > [ .. منتديات الأسره والمجتمع .. ] > الصحه والغذاء

الملاحظات

الصحه والغذاء نصائح وإرشادات طبية ، ريجيم ، حميات ، الغذاء الطبيعي ، الطب البديل ، الطب النبوي ، آخر الأخبار في عالم الطب والصحة ( صحتك تهمنا )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-08-2011, 02:49 PM   #1





هدوء اميرة غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (91)
أرسلت إعجاب ¬ | (54)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 740
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 01-03-2014 (03:26 PM)
 المشاركات : 3,940
  [ ]
لوني المفضل : Blueviolet

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي ملف شامل عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




الأمام


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060724081.gif

Elbow pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607251517.gif

Table pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607264087.gif

Wide arm pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607280543.gif

Dip

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607290753.gif

Decline pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060730252.gif

Walking pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607313253.gif

Hindu pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060732196.gif

Diver bomb pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607385236.gif

Triangle pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060739589.gif

Finger tip pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607410994.gif

Clap pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 0608060742059.gif

Hand stand pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607430341.gif

One armed pushup

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607440281.gif





تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


Uneven pushup


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]





تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607461016.gif


Grass hoppers

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607483326.gif

Hindu squat

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607494548.gif

Lunging plyo-drill

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607504596.gif

One-legged squat

شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607510674.gif





تمارين منطقة الوسط
Mid Region



Crunch - standard


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080607585713.gif


Oblique crunch


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608004059.gif


Straight legged sit-up


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608020038.gif


Legs out crunch


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608030482.gif


Fludder kicks


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608040487.gif


Elbow twist


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608062941.gif


V-up


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608071674.gif






تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region


Bicycle


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608114473.gif


Bear walk


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608123848.gif


Crab walk


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608131641.gif


Horse pushup


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608142440.gif


Bridge


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608152089.gif


Pyramid


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608154869.gif


Bridge Pushup


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608171289.gif


X-Pushup


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608175591.gif


Stretch Pushup


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608192458.gif


Spider crawl


شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 06080608194981.gif



شامل التمارين الرياضية بالصور المتحركة 61.gif








 


رد مع اقتباس
قديم 21-08-2011, 01:47 AM   #2



عشير الحب غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (29)
أرسلت إعجاب ¬ | (25)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 651
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 12-09-2014 (05:33 AM)
 المشاركات : 5,409
  [ ]
لوني المفضل : Cadetblue

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



طرح رائع ومميز
يعطيك الف عافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 22-08-2011, 12:52 AM   #3





هدوء اميرة غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (91)
أرسلت إعجاب ¬ | (54)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 740
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 01-03-2014 (03:26 PM)
 المشاركات : 3,940
  [ ]
لوني المفضل : Blueviolet

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



روعة مرورك الندى
الذي عطر متصفحي
لك مني أطيب المعاني
وأزكى النسمات
لك قوافل الياسمين




 


رد مع اقتباس
قديم 23-08-2011, 08:10 AM   #4





خواطـــر غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (22)
أرسلت إعجاب ¬ | (0)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 أخر زيارة : 04-10-2011 (01:37 AM)
 المشاركات : 15,810
  [ ]
لوني المفضل : Crimson

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



هدووووء ..

مبدعه كما عهدنااك .طرح راائع برووعتك غلاتي

وكتير يحتاج لمثل هدالمواضيع الشيقه والمفيده ..



تبارك جهدك ووقتك يااميره ..


تم التقييم مع التقدير والاحترام ..


,,


كوني بخير

خوااطر


 
 توقيع :



رباه امنحي قلبا يسامح كل من اساء لي .
,,,

اللهم لا أسألك بجرأة لسان عصاك


ولكن أسألك بيقين قلب رجاك ان تغفرلي


عصيانى عند نسيانى
ونسيانى حين إنشغالى

وإنشغالى حين إبتلائى
وإبتلائى حين تقصيرى

فتجاوزوأغفر ..فإنك أنت الأعز الأكرم

,,










رد مع اقتباس
قديم 23-09-2011, 10:06 PM   #5





هدوء اميرة غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (91)
أرسلت إعجاب ¬ | (54)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 740
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 01-03-2014 (03:26 PM)
 المشاركات : 3,940
  [ ]
لوني المفضل : Blueviolet

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



منوره غلاتي الموضوع

ماننحرم من هالطلة الرائعة
ودي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2011, 12:17 AM   #6





عذبة الاحساس غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (25)
أرسلت إعجاب ¬ | (21)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 668
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : 13-04-2013 (03:20 PM)
 المشاركات : 3,904
  [ ]
لوني المفضل : Saddlebrown

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



٠ربي يعطيك العــــاافيه ٠
عـ الطرحــــ الرآئع..والمفيــــد
ماننحــرم من جديدك يالغلاااا
ودي ~وتقديري



 
 توقيع :


عشير الحب كلمة شكر قليلة بحقك


رد مع اقتباس
قديم 24-09-2011, 12:42 AM   #7





هدوء اميرة غير متواجد حالياً

تلقيت إعجاب ¬ | (91)
أرسلت إعجاب ¬ | (54)
بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 740
 تاريخ التسجيل :  Aug 2011
 أخر زيارة : 01-03-2014 (03:26 PM)
 المشاركات : 3,940
  [ ]
لوني المفضل : Blueviolet

 


مشاهدة أوسمتي

افتراضي



أسعدني كرم هذآ آلتواجدآلرآئع ..
شكرًا لك ..


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المتحركة , التمارين , الرياضية , بالصور , سالم

مواضيع ذات صله الصحه والغذاء

ملف شامل عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:37 AM.

اخر المواضيع

اه اه اه @ [ وإذا قُرئ القرآن فـآستمعوا له وانصتوا لعلّكم تُرحمون] .... @ لا تفعل شيئا لا تعلم عواقبه @ قصيدة فأس الجفاء @ نشيد نمضي جنودا نجوب الوهاد @ شاهد .. 22 شلالاً تتوِّج "بليفيتش" ملكةً لبحيرات العالم @ أستايلات شتويه خطيره للقمرات @ في ليلة العيد جينا كلنا نبارك..♡ @ قالووصدقوا @ قنـــاع الضحك @ أمي أمي فرج همي عسى ماعدمها .. @ سأبقى أنادي اسمك في بحور أشواقي @ كيف يحيي العبد قلبَه ؟ @ إن رحلت وانتهيت وجاني موتي واختفيت mp3 @ وان قلت لي حلمك . @ عضوة جديدة أنضمت لبستانڪم ...•• @ { للتصوير محطَّات |تَقِفْ| لأجلها الذكريات }..! @ لماذا هذا ؟ @ لاحول ولاقوه الابالله @ اضحك مع الفل والياسمين @ وَ صمتٍ يثرثر بإزعاج ..~ @ طهاره قللب @


أقسام المنتدى

[ .. المنتديات العامه .. ] @ الحوار العام @ التراحيب والاستقبال @ [ .. المنتديات الأدبيه والثقافيه .. ] @ خواطر وعذب الكلام @ الشعراء واقلامهم المبدعه @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الصور @ [ .. منتديات الأسره والمجتمع .. ] @ الثقافة الزوجية - الثقافة الجنسية @ [ .. منتديات بنات موج الحنان (حواء) .. ] @ عالم البنات حواء @ [ .. منتديات شباب موج الحنان (ادم) .. ] @ عالم الشباب آدم @ [ .. منتديات اقلاع فرفشة, فنانين..] @ اقلاع و فرفشة و ضحك @ [ .. المنتديات التقنيه .. ] @ [ .. منتديات الجوال .. ] @ [ .. الـمـنـتـديـات الأداريـه .. ] @ الاسره والطفل @ الصحه والغذاء @ لتعلم الطبخ واروع الاكلات @ وقفات مع الرياضه وعشاقها @ سيارات و حوادث و تفحيط @ المسابقات والألغاز - العاب الكترونية @ اخبار الفنانين وصورهم @ يوتيوب و افلام و مسرحيات و مسلسلات @ قسم الفوتوشوب ومحتوياته @ ماسنجر - برامج ماسنجر - توبيكات - صور ماسنجر @ منتدى الكمبيوتر والانترنت @ مسجات و رسائل و وسائط @ الجوال نوكيا @ الأرشيف العـــــــــــــام @ الشكاوي والأقتراحات وطلبات الاعضاء @ الأخبار المثيره والعجيبه @ السياحه والسفر @ القصص والروايات @ قصائد صوتية @ سجل الاعضاء جسر التواصل والتكريم @ ♥ محطات عزف هادئه ♥ @ قسم تطوير المنتديات @ ركـــن تطوير منتديات vb3.8.X @ ركن واجهات وستايلات vBulletin @ كرسي موج الحنان للاعترافات @ قسم السويش ماكس SwishMaX @ تفسير آيات القرآن الكريم @ السيره والاحاديث النبويه والدفاع عن سيد البشر محمد صلى الله عليه وسلم @ الاناشيد الاسلاميه @ ملتقى طاقم الاداره @ الخيمة الرمضانية @ المأكولات الرمضانية @ المنتديات الاسلاميه @ ركـن المشاكل والحلول والطلبات @ لمسات سحريه للديكور والاثاث @ طاولة النقاش والحروف الساخنه @ كافيه الاعضاء @ أغاني بدون موسيقى @ قسم التربيه والتعيلم والوظائف @ عدسة تصوير وتصاميم موج الحنان @ المسابقات الرمضانيه @ التراث وحضارات الشعوب الاخرى والمقناص @ دليل استخدام المنتدى @ قسم الصوتيات والمرئيات @ القرآن الكريم - أدعية منوعة @ محاضرات إسلامية @ الصوتيات الاسلاميه @ قسم علم النفس @ قسم الاحتياجات الخاصه @ دروس الفوتوشوب وايمج ريدي @ دروس السويتش ماكس @ بلاك بيري - Blackberry @ ايفون , iPhone @ جالكسي إس ، جالكسي تاب @ طلبات تصميم الستايلات والاعلانات والدعم الفني @ قلمي ومحبرة فكري - يمنع المنقول @ ركن السكرابز ScrapBooking @ دورة الفوتوشوب الاحترافيه من فريق التصميم @ اطباق اعضاء موج الحنان .. ويمنع المنقول @ مجلات موج الحنان - عالم من الإبدآع @



جميع الحقوق محفوظة لمنتديات موج الحنان

Security byi.s.s.w

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79